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Liebe Laufreundinnen und Lauffreunde,

am Samstag, 9. Mai 2026 ist es wieder soweit. Dann ist in Bad Ems wieder Volksbank-Stadtlauf-Zeit.

Wir vertreiben die Ruhe und Beschaulichkeit aus der Kurstadt und verwandeln sie für einen Tag in eine Sportarena. Kommt bitte zahlreich nach Bad Ems und tragt mit euren Starts dazu bei, dass dieser Tag zu einem unvergesslich schönen Erlebnis wird.

Der Volksbank Stadtlauf in Bad Ems hat sich in den vergangenen Jahren zu einer Veranstaltung mit exzellentem Ruf gemausert. Nach einem Online-Magazin zählt der Volksbank Stadtlauf Bad Ems zu den schönsten Stadtlauf-Veranstaltungen in Deutschland. Dies ist für alle Ehrenamtlichen des veranstaltenden Running Team Bad Ems ein tolles Lob und Ansporn zugleich.

Rennmoderation und Musik pushen die Sportler und unterhalten die Zuschauer, eine flotte Siegerehrung und die Bewirtung durch den Verein sind ebenso selbstverständlich wie die Möglichkeit der Kleiderabgabe beim Ziel. Achtung: In diesem Jahr besteht keine Duschmöglichkeit.

Volksläufer sind herzlich willkommen
Die Strecke ist wunderbar einfach zu laufen, ideal für Volksläufer aus nah und fern. Tolle Strecke, tolle Preise und tolle Organisation sollten Gründe genug sein, am 9. Mai nach Bad Ems zu kommen.

Strecken: 5km und 10km, beide Strecken sind flach und amtlich vermessen. Schülerinnen/Schüler laufen 1km, Bambini ab ein Jahr 250 Meter.

Firmen- und Teamwertung: Im Rahmen des 5km-Jedermann-Laufs ermitteln wir auch die schnellsten Firmen- oder Teammannschaften (5 Läufer, 5 Läuferinnen oder gemischte Mannschaft).

Zeitplan und Wettbewerbe

Anmeldung: Die Online-Anmeldung wird am Sonntag, 1. März, geöffnet und endet am Mittwoch, 6. Mai, 23:59 Uhr .

Über die Möglichkeit für Nachmeldungen wird nach dem Ende der Voranmeldungen entschieden.

Besondere Hinweise für die Kita’s und Schulen :

Die Anmeldung für die Läufe der Schülerinnen/Schüler und Kita-Kinder, die von Schulen und Kindertagesstätten über eine Excel Tabelle angemeldet werden, endet Freitag, 1. Mai. Eine Startgebühr wird für die über die Einrichtungen angemeldeten Kinder nicht erhoben.

• Die Sammelanmeldung für die Kita’s und Schulen erfolgt über eine Excel Liste, die Ihr hier runterladen könnt .
  Download : Sammelanmeldung_Stadtlauf_Kita_Schulen

Streckenrekorde 10 km und Streckenrekord-Jackpot:
Damen: (300 Euro) 36:11,1 (Peninah Jerop Kandie, 2013)
Herren: (300 Euro) 29:33,3 (Kimutai Dickson Kimaiyo, 2012)

Streckenplan :

33 Läuferinnen und Läufer vom Running Team Bad Ems haben sich für den Halbmarathon in Kandel am 8. März angemeldet. Am vergangenen Sonntag haben sie mit der gezielten Vorbereitung für den Start begonnen.

Das Ziel ist klar: Alle wollen die gut 21 Kilometer lange Strecke erfolgreich finishen. Nach einer kurzen motivierenden Einstimmung und einigen theoretischen Erklärungen über sinnvolles und altersadäquates Training wurde es ernst. Bei frostigem Wetter und eisigem Wind setzten sich die Laufenthusiasten in Bewegung. Von der Sporthalle Silberau aus wurde in Richtung Dausenau gejoggt. Vor allem beim Rückweg bekamen es die Läuferinnen und Läufer mit unangenehmen Gegenwind zu tun. Doch davon ließ sich die muntere Gruppe die Laune nicht verderben.

Neben den beiden wöchentlichen Lauftreffterminen dienstags und freitags jeweils um 19 Uhr, trifft sich die „Kandel-Gruppe“ ab sofort jeden Sonntag um 10 Uhr auf dem Lohner-Parkplatz zu längeren Läufen.

Trotz einer schlafarmen Silvesternacht war eine fröhliche Running Team-Gruppe am 1. Januar putzmunter. Pünktlich um 12 Uhr mittags starteten die Hobbysportler zu einem lockeren Läufchen, anschließend stärkten sie sich im Foyer der Sporthalle Silberau. Renate hatte wieder leckerer Heringe und Pellkartoffel serviert, außerdem brachte sie kleine warme und kalte Köstlichkeiten mit zum Neujahrslauf. Fazit: Es war wieder ein rundum gelungen Start in das neue Jahr.

Der Neujahrslauf des Running Team Bad Ems ist mittlerweile ein Klassiker: Läuferinnen und Läufer treffen sich am 1. Januar, Punkt 12 Uhr, vor dem Foyer der Sporthalle Silberau in Bad Ems, um das neue Jahre laufend zu begrüßen. In lockerer Gemeinschaft nehmen die Hobbysportler ein paar Kilometer gemeinsam unter die Füße. Das gemütliche Joggen in der frischen Luft ist ideal, um den Kater der Silvesterfeier zu vertreiben und die Müdigkeit aus den Knochen zu schütteln. Und wie immer gibt es im Anschluss im Foyer der Sporthalle etwas zur Stärkung: Das Running Team bietet eine Kleinigkeit zu essen und zu trinken an. Die Teilnahme ist kostenfrei, gute Laune muss allerdings mitgebracht werden.

Eine Duschgelegenheit besteht nicht, Sporttaschen mit Wechselkleidung können vor dem Loslaufen im Foyer abgestellt werden.

Vereinsmitglieder melden sich bitte auf der Homepage zum Neujahrslauf an.

Das Running Team Bad Ems ist buchstäblich in Bewegung: Für den Halbmarathon in Kandel am 8. März haben sich 33 Läuferinnen und Läufer angemeldet. Bei dem bereits jetzt restlos ausgebuchten Klassiker im Bienwald wird auch der komplette Vorstand des Laufsportvereins an der Startlinie stehen. „Wir alle sind beeindruckt, dass so viele mit uns in Kandel laufen wollen“, sagt Running Team-Vorsitzender Michael Spandau. „Wir werden uns natürlich gemeinsam auf diesen Halbmarathon vorbereiten“, so Spandau. „Zusätzlich zu den Lauftreffs jeden Dienstag und Freitag denken wir auch daran, wieder sonntags ab 9 Uhr in Bad Ems vom Lohners-Parkplatz aus ein paar Kilometer unter die Füße zu nehmen.“

Fit auch für Bonn

Die Vorbereitung ist auch für alle interessant, die beispielsweise am 19. April in Bonn oder auch später im Jahr an einem Lauf teilnehmen wollen. „Im Running Team bekommt man auf Wunsch wertvolle Tipps für Training und Wettkampf“, ermuntert Michael Spandau alle Läuferinnen und Läufer, sich dem Running Team anzuschließen.

Im September nach Kassel

Im September plant das Running Team einen mehrtägigen Ausflug zum Kassel-Marathon. „Dort sind Halbmarathon und Marathon im Angebot. Auch darauf werden wir uns gezielt vorbereiten“, so Michael Spandau.

Infos unter www.rt-bad-ems.de

Nachdem während der Sommermonate der Lauftreff des Running Team Bad Ems auf den Waldwegen der Denzerheide stattgefunden hat, werden sich die Gesundheitsbewussten ab Dienstag, 16. September, wieder mitten in Bad Ems bewegen. Der 4-Kilometer-Rundkurs führt von der Sporthalle Silberau aus über die Carl-Heyer-Promenade und durch den Kurpark. Der große Vorteil: In der dunklen Jahreszeit ist die Strecke durchgehend beleuchtet.

Das Running Team lädt alle, die Körper und Psyche etwas Gutes tun wollen, zum Lauftreff ein. Sich gegenseitig beim entspannten Laufen motivieren, gemeinsam Spaß haben und die frische Luft genießen: Das macht den Lauftreff aus. Die Devise: Laufen kann man alleine, aber gemeinsam ist es viel schöner.

Dienstags und freitags – jeweils um 19 Uhr – ist Lauftreffzeit. Ab 16. September findet der Lauftreff wieder in Bad Ems statt. Treffpunkt ist der Parkplatz an der Sporthalle Silberau.

Der traditionelle Frühstückslauf des Running Team Bad Ems hat wieder alles geboten, was man sich nur wünschen kann. In diesem Jahr waren Martina und Bernd Heinz großartige Gastgeber der Veranstaltung, die in wunderbarer Leichtigkeit das Laufen mit Genuss und Aussicht auf Bad Ems verband.

Nach einer gemütlichen Jogging-, Walking-, oder Spazierrunde kam die muntere Gruppe auf der Terrasse von Martina und Bernd zusammen um ausgiebig zu brunchen. Neben den Köstlichkeiten bestaunten alle Teilnehmer die wunderschöne Aussicht auf Bad Ems. Beim Plaudern wurde natürlich auch Pläne für künftige gemeinsame Unternehmungen geschmiedet. Mit Sicherheit wird das Running Team im kommenden Jahr wieder einen tollen mehrtägigen Vereinsausflug organisieren. Und schon jetzt können sich Gastgeber für einen Frühstückslauf 2026 beim Vorstand melden. Der Frühstückslauf 2025 war jedenfalls eine runde Sache und wieder ein Erlebnis für alles Sinne.